Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 2: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao. Một số quy định khi học tập bộ môn - Lê Ngọc Chí

Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 2: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao. Một số quy định khi học tập bộ môn - Lê Ngọc Chí

1. BỘ GIÁO DUC VÀ ĐÀO TẠO – QUỸ LAWRENCES.TING Cuộc thi quốc gia Thiết kế bài giảng điện tử E-Learning lần thứ 4 Tiết 2: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT- MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN MÔN: THỂ DỤC – LỚP 7 Giáo viên: Lê Ngọc Chí Email: lnchi_thcschoa@quangbinh.edu.vn Điện thoại di động: 0945389561 Trường THCS Cảnh Hóa Thôn Ngọa Cương – Cảnh Hóa – Quảng Trạch – Quảng Bình Tháng 9 năm 2016
2. Tiết 2: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT - MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
3. MỤC TIÊU BÀI HỌC 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. 3. Một số quy định khi học tập bộ môn.
4. 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. Mục đích cơ bản quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc coi thường, không tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:
5. - Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu ít, ngoài da .
6. - Choáng, ngất .
7. -Tổn thương cơ
8. - Giập hoặc gãy xương
9. - Bong gân - Tổn thương khớp và sai khớp .
10. - Chấn động não hoặc cột sống
11. Kết luận Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Vì vậy có thể nói: chấn thương là kẻ thù của TDTT.
12. Đâu không phải là chấn thương trong hoạt động TDTT? A) Xây xát nhẹ. B) Chảy máu ngoài da C) Bong gân D) Sai khớp E) Mệt mỏi F) Choáng ngất G) Gãy xương Câu trả lời của bạn là: Đúng rồi - Click chuột để tiếp Sai rồi - Click chuột để làm lại Đáp ántục đúng là: Chúc mừng bạn đã trả lời đúng Thử lại Chưa hoàn thành TrảTrả lờilời LàmLàm lại Bạn chưa hoàn thành câu hỏi
13. 2. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: a. Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: là tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
14. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập Luyện TDTT như: + Trang phục không phù hợp
15. + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh.
16. + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ tiếng ồn, không đảm bảo yêu cầu. + Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập
17. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao. Ví dụ: Trong giờ học ném bóng, chưa có lệnh của người điều khiển,học sinh đã ném nên ném vào nhau.
18. b. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT - Phải khởi động cho thật kĩ trước mỗi buổi tập. - Trang phục tập luyện và thi đấu đúng quy định. - Không ăn uống nhiều trước và sau khi tập. - Sau khi tập xong mồ hôi ra nhiều không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì như vậy rất dễ bị cảm. - Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và các chất kích thích khác Không tự ra ao hồ, sông , biển để tự tập bơi khi chưa được giáo viên hướng dẫn.
19. Chấn thương xãy ra do tập luyện và thi đấu không thực hiện đúng theo nguyên tắc vừa sức, nguyên tắc tăng tiến, nguyên tắc hệ thống? A) Đúng B) Sai Đáp án đúng là: Đúng rồi - Click chuột để tiếp Sai rồi - Click chuột để làm lại tụcCâu trả lời của bạn là: ChúcBạn chưamừng hoàn bạn đãthành trả câulời đúng hỏi Trả lời Làm lại Chưa hoàn thành
20. Nên ăn, uống nhiều ngay trước hoặc sau khi tập luyện. A) Đúng B) Sai Đáp án đúng là: Câu trả lời của bạn là: Đúng rồi - Click chuột để tiếp Sai rồi - Click chuột để làm lại tục ChúcBạn chưamừng hoàn bạn đãthành trả câulời đúng hỏi TrảTrả lờilời LàmLàm lại Chưa hoàn thành
21. Nguyên tắc tăng tiến là tập từ nặng đến nhẹ, từ nhiều đến ít. A) Đúng B) Sai Đáp án đúng là: Câu trả lời của bạn là: Đúng rồi - Click chuột để tiếp Sai rồi - Click chuột để làm lại tụcChúcBạn chưamừng hoàn bạn đãthành trả câulời đúng hỏi Chưa hoàn thành TrảTrả lờilời LàmLàm lại
22. Hãy ghép cột 1 và cột 2 sao cho phù hợp: Cột 1 Cột 2 B Kẻ thù của TDTT là A. không thực hiện đúng một C số nguyên tắc cơ bản Mục đích tập luyện TDTT để B. chấn thương A Nguyên xãy ra chấn thương C. nâng cao sức khỏe là do D. khi tập luyện và thi đấu D Phải khởi động kỹ trước Câu trả lời của bạn là: Câu trả lời của bạn là: Đúng rồi - Click chuột để tiếp Sai rồi - Click chuột để làm lại tục Đáp án đúng là: Bạn chưa hoàn thành câu hỏi Chúc mừng bạn đã trả lời đúng Chưa hoàn thànhThử lại Trả lời Làm lại Chưa hoàn thành Bạn chưa hoàn thành câu hỏi
23. Quiz Điểm của bạn {score} Điểm cao nhất {max-score} Số lần thi {total-attempts} Question Feedback/Review Information Will Appear Here Tiếp tục Làm lại
24. 3. Một số quy định khi học tập bộ môn. Vệ sinh sân tập và kiểm tra các thiết bị trước khi tập. Trang phục thể thao, đeo giày trong tập luyện. Có ý thức tự giác trong tập luyện, tác phong nhanh nhẹn hoạt bát, ý thức tổ chức kỹ luật, tinh thần tập thể.Vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt hằng ngày.
25. • Kẻ thù của TDTT là chấn thương. • Mục đích tập luyện TDTT để nâng cao sức khỏe phát triển thể lực. • Nguyên nhân xảy ra chấn thương do: - Không thực hiện một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
26. TÀI LIỆU THAM KHẢO - Sách giáo viên thể dục 6, 8N XB 2013 - Sách giáo viên thể dục 7, 9 NXBGD 2010 - ình ảnh một số chấn thương thể thao. lời kêu gọi toàn dân tập thể dục. chuyên mục sức khỏe là vàng.